断食、、ずっとずうーっと前からしようしようとは思っていましたができずにいました。
ファスティングの準備や知識はつけていたので、あとは、実施するのみでした。
でも、ワンデイ クレンズ セットを購入したのをきっかけにプランも立て、ようやく実施することができました。
このセットと、元々用意していた酵素ドリンクと水で断食しました。
ファスティングは、準備期・断食期・回復期があります。
このワンデイクレンズセットは、１日のみの断食ですが、私は７日間断食しました。
準備期間は、３～５日間必要ですが、私は間違って２日にしてしまいました。
気付いたのは、断食２日目のこと。
でも、そんなに頭痛がなかったのでそのまま続行しました。
あまりにも、頭痛やめまいがひどくなったらやめようと思っていましたが、そんなにならなかったんであっという間に７日間断食成功しました！
自分でもビックリです。
すぐに、中断になりそうだなとおもっていたので。
私の断食の反応は、２日目に大量の便、頭痛少し、口内炎、トイレの回数増えた、口の中の粘着き、３日目の夜～４日目だるさ、立ちくらみ、下痢、舌が白い、５日目からスッキリです。
体重は、マイナス３㎏。
美容としては、皮脂がいつもより出ていない、肌の透明感が出ました。
空腹感はありますが、死ぬ～となるほどではなく余裕な感じで７日経ちました。
運動もしていました。
断食期の後の回復期が一番重要で難しいので、慎重に５日間ぐらいしようと思います。
明日からの食事が楽しみです。
