やほー♡ 長年の悩みだった左のお尻の下の脂肪。 左が特にでっぱってました。 これがいつのまにかなくなって 右尻と変わらないお尻に。 今まで、ヒップリフトやクラムシェル、ワイドスクワット、 マシンピラティス、空中ピラティスなどやっても 効果がなかっ…

ヤッホー♡ ジムって続く？ 私は、運動好き。スポーツ全般好き。 でも、ジムは続かない。 はじめはいいけど、途中から 「行かなきゃ。」に変わる。 だから、色々いったけど もう今は行ってなーい！！やーめぴ♡ でも、家で ながら運動したり たまに、卓球やテ…

こんにちは！ 夏休みは帰省していました。 ずいぶんと痩せた母を見てびっくり！！ 体重はー８kg。 見た目もだいぶ変わりました。 特に、お腹周りがほっそりになっていました。 しばらく５０kg台だった母ですが、今は何十年かぶりに４０kg台だそうです。 若い…

こんにちは～！ 私は、スピやマインドに興味を持ってから引き寄せの法則を日々実践中です。 そんな私の失敗例をご紹介します。 思考は現実化する この世界は思いこみでできている だから、ダイエットするのも思いこみでできると信じ 「私は、４８ｋｇ。私は…

こんにちは！ 私は去年からマシンピラティス【リントスル】に通い１年が経ちました。 パーソナルのマシンピラティスも他のマシンピラティスも経験があります。 リントスルが１番だと思ったので通っています。 リントスルの魅力 ①マシンピラティスをするうえ…

こんにちは～！ あなたは運動していますか？ 私は、スポーツ好きだけど、１人で運動となると続かない・・ ジムも続かない・・ 脂肪燃焼されるのが、有酸素運動では２０分以上。 トランポリンとか？家で走るとか？ダンスとか？ うーむ、やっぱり続かない・・…

こんにちは！ 私は、妊婦時以外は、ずっとくびれがあります。 太ったとしてもあります。 なぜならくびれ体操を２０代からずっと継続してしているからです。 簡単なので試してみてください。 くびれの筋肉 腹筋の筋肉は、腹直筋・腹横筋・腹斜筋があります。 …

こんにちは！ 産後ダイエットでロングブレスをおすすめしましたが、もっと詳細に私のやり方を紹介します。 今までで、一番自分に合っていて楽ちんなのでおすすめです！！！ maruhapi.hatenablog.com ロングブレスとは 美木良介さんが、53歳で13.5kgのダイエ…

こんにちは～！ 今日は、産後のダイエットの話。 私は、妊娠前は48kg。 産前は、68kgになりました。テヘ。 だってたくさん食べたから。テヘ。 妊娠前は、食事量をセーブしてたので、妊娠と分かると食べる食べる。笑 いつもお腹パンパンまで食べました。テヘ…

私は、断食７日間した後 一番重要な回復期を慎重にするつもりでいました。 が、 結果、慎重にできませんでした。。 ５日間回復期にしようと決めていましたが、３日間にしました。 というのも、回復期にお腹の調子が良かったからです。 果物食べても、 ナッツ…

断食、、ずっとずうーっと前からしようしようとは思っていましたができずにいました。 ファスティングの準備や知識はつけていたので、あとは、実施するのみでした。 でも、ワンデイ クレンズ セットを購入したのをきっかけにプランも立て、ようやく実施する…

妊娠前も産後も基本48kgがマイベスト体重だった私。 去年の４月からバクバク食べてブクブク太って54kgに！ 体重管理のアプリもしなくなり、、、。体重計も乗らなくなり、、、。 いろんな本も読んだり、ネットで調べたりして実践したり挫折したり、ダイエット…

私は、産後８年経っていますが、妊娠中から左のお尻に痛みが、、、。シビレはなし。 妊娠で２0ｋｇ太ったからかな？（笑） 妊娠前は、１６２ｃｍ/４8ｋｇ。 こう見るととってもスリムな体型をイメージしますが、私は脂肪がつきやすく、体重の割に太かったで…