やほー♡
長年の悩みだった左のお尻の下の脂肪。
左が特にでっぱってました。
これがいつのまにかなくなって
右尻と変わらないお尻に。
今まで、ヒップリフトやクラムシェル、ワイドスクワット、
マシンピラティス、空中ピラティスなどやっても
効果がなかったのに、ある筋トレをながらで取り入れたら
気付いたらなくなってました。
1ヵ月ぐらいかな？
それは、立ったままお尻をキュッとするやつ。
つま先立ちになると同時にキュッとして、上げ下げしてもいいです。
立ったままできるから外出中でも、できちゃう。
信号待ちでも、待ち合わせ中でも。
家では、歯磨きやドライヤーをしながら。
私は、色々ジムなど通ったけど
ながら運動が向いています。
それに気づいてから
ひたすら悩みに対して調べて
なおかつ立ったままで同時に左右もできて
楽に鍛えられるのが
この運動でした。
できるときは、ヒップリフトもしています。
もっとお尻の形をよくしていきたいです。
参考になれば嬉しいです。
ありがとうございました。
